Mindfulness: Técnicas para reducir el estrés y vivir en el presente con atención plena

Escrito por el febrero 22, 2014

Hola a tod@s y bienvenidos a Zen working el programa de Coaching y desarrollo personal y profesional de Radio3w.com. Los que ya nos habéis escuchado sabéis que el motor de Zenworking con cada programa es poner conciencia en diferentes temas y disciplinas que nos ayudan a pararnos, a conocernos mejor y a encontrar equilibrio físico y emocional.

No podía faltar un programa dedicado a conocer el Mindfulness. Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Hoy nuestra atención plena puesta en  saber qué es, cómo se practica y qué beneficios nos puede aportar. Un programa práctico en el que nuestros invitados nos van a regalar dos ejercicios que podréis hacer vosotros las veces que queráis!

En el que es nuestro programa número 40,  tres grandes referentes de esta necesaria e imprescindible disciplina, ellos son:

Techu Arránz es Socia y Directora del www.institutopotencialhumano.com, además de Psicóloga, es Instructora autorizada de Mindfulness método MBSR, Qi gong, Psicología Transpersonal, Coaching Corporal, Coach personal y ejecutivo Certificada por AECOP y CPC de Asesco. Trainer en PNL, Oratoria, Liderazgo y Transformación Organizacional con amplia trayectoria en escuelas de negocios, empresas y ONGs. Conferenciante y colaboradora habitual en nuestro programa,  sobre todo se siente agradecida a las horas dedicadas a prácticas de respiración, qi gong, movimiento consciente y contacto con la naturaleza que sostienen en realidad todo lo demás.

Ana Arrabé es Licenciada en Informática por la UPM y Project Manager Professional. Fundadora de Eus3, compagina su trabajo como instructora de programas de Mindfulness aplicados a la reducción de estrés (MBSR) y al liderazgo consciente, con la presidencia de SoL España, la Sociedad para el Aprendizaje Organizativo. Experta Universitaria en Inteligencia Emocional por la Universidad Camilo José Cela, su visión del estrés como una causa de sufrimiento en las personas y en la sociedad actual, le lleva a formarse como instructora de programas MBSR en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts organización de la que es miembro.

Andrés Martín Asuero es Licenciado en Ciencias, Master en Administración de Empresas  y Doctor en Psicología.  Durante 17 años desarrolló su carrera en empresas internacionales desempeñando distintos cargos directivos hasta que buscando una nueva orientación profesional, estudió Reducción de Estrés mediante Mindfulness o Conciencia Plena, en el Centro Médico de la Univ. de Massachusetts (EEUU) obteniendo el grado de profesor Certificado en MBSR y siendo el introductor de esta técnica en España.  Ha escrito dos libros de la editorial Plataforma “Con Rumbo Propio” (2008) y “Aprender con Mindfulness” (2013), que trata sobre el Mindfulness en el liderazgo, el cambio y el aprendizaje organizativo.

 

 


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